ココロ日記

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心配事との向きあう時間の取り方

心配事がある人は1日ずーっとそのことを思い浮かべている人がいます。 これはよろしくありません。 このような人の場合に良い方法があります。 心配事に向きあう時間を1日の中の30分だけおもいっきり浸る時間を作れば良いのです。 30分間はどっぷりと不安と向き合い、苦しんだり、悩んだりしてみてください。 その代わり...