ココロ日記

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下丹田に意識を向ける

私たちは日頃肉体の何処に意識を向けると良いのか 人が感情的になり怒るときに 『頭にくる』と表現します。 意識が頭にある状態は常に邪念を繰り返し、何かしらいつも頭で思考を繰り返している状態にあります。 この状態だととても怒りをうみやすく安定した精神状態にはなりずらいです。 また胸のあたりに意識がある人も 何か...

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瞑想会イベント

瞑想は脳をリカバリーする方法でもあると言われています。 悟りを開くことが目的だけではなく 呼吸を胸式呼吸に変換し 眠るところの極限で意識を保つことにより副交感神経の 活性化からストレスやイライラを解消する効果を発揮します 感情の安定により集中力の向上や ホルモンバランスの安定にもつながると言われています 私...

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コミュニケーション能力

コミュニケーション能力 私たちは日々自分以外の第三者に意思、思考、判断、要望など 伝えることを行っています。 行う上で相手に受け取ってもらうために 一旦行った方が良いのが 自分がどのように伝えられたら すんなり入ってくるか? を考えることが良いです。 相手の受け止め方により 状況は変わりますが 相手の身とな...