うつ病の改善法

うつ病患者の多くは薬を使った治療が主流となっています

しかしこの方法はうつから改善は見込めません

うつ病と長年上手に付き合っていくということになるのです

うつを改善する方法を幾つかお伝えします

①ローカボー法

これは炭水化物を極力摂取しないという方法です

炭水化物を多く摂取することで体内の酵素を自力で作れない体になっていきます

そしてホルモンのバランスが崩れ始めます

１００％摂取しないのが難しいようでしたら

1日1回のみ食べるというルールを作ると良いでしょう

動物性のタンパク質を多く摂ることが望ましいです

②まずは睡眠薬をやめる

睡眠薬を飲むことで飲まなければ寝れない体を作ります

それには風呂の温度を３８度以内にする

首までしっかり入りあまり長湯をしないことが良いです

睡眠薬の代わりにお酒を少々飲むのも効果的

お酒は気持ちを緩める効果があり緊張をほぐします

くれぐれも飲みすぎない程度にしてください

③水分を増やす

1日２リットルは摂取しましょう

ジュース、お茶、コーヒは極力控えて

④薬を錠剤カッターでカットして少しずつ少なくしていく

一気に薬をやめるのは危険などで行わないでください

心浄術ヒーラーの指導のもとヒーリングで気持ちが持ち上がってきた

タイミングで行うことが重要です