心配事がある人は1日ずーっとそのことを思い浮かべている人がいます。

これはよろしくありません。

このような人の場合に良い方法があります。

心配事に向きあう時間を1日の中の30分だけおもいっきり浸る時間を作れば良いのです。

３０分間はどっぷりと不安と向き合い、苦しんだり、悩んだりしてみてください。

その代わり30分過ぎたら完全に心配をやめるのです。

与えられた時間だけです。心配して良い時間は。

この習慣を身につけてみてください。

自分との向き合い方を身につけましょう。

それともう一つ

心配事はおおかた心配した通りにはならないものです。

心配損の方が多いのです。