瞑想は脳をリカバリーする方法でもあると言われています。

悟りを開くことが目的だけではなく

呼吸を胸式呼吸に変換し

眠るところの極限で意識を保つことにより副交感神経の

活性化からストレスやイライラを解消する効果を発揮します

感情の安定により集中力の向上や

ホルモンバランスの安定にもつながると言われています

私が推進する瞑想は座禅などの無理な体勢ではなく

椅子を使用する瞑想法ですので

初心者から経験者まで多くの方に安定した瞑想をお伝えできます

６月25日14時半より瞑想会を行いますので

是非皆様ご参加ください。

場所は銀座８−１１−５ginspiです