感情的になる時の解消法
今怒りの感情があるな
今悲しみの感情があるな
今不安があるな
今寂しさがあるな
今安心してるな
この五つのどれに属しているかを
確認してメモに書いてください。
携帯でも良いですし
ノートでもかまいません。
その時点で感情は安定してきますよ。
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