感情的になる時の解消法

今怒りの感情があるな

今悲しみの感情があるな

今不安があるな

今寂しさがあるな

今安心してるな

この五つのどれに属しているかを

確認してメモに書いてください。

携帯でも良いですし

ノートでもかまいません。

その時点で感情は安定してきますよ。